手抛网几种抛法图解（手抛网捕鱼，需要全身协调配合）

上一年玩抛网捕鱼前体重是 192 斤，今年体重 172 斤，整整减轻 20 斤！

手抛网捕鱼确实是需要全身协调配合的运动。

1. 脚力：撒网前，站姿的稳定性和身体平衡性至关重要，脚部稳固站立为撒网动作提供坚实基础，撒网过程中可能需通过脚部轻微移动调整身体重心，以更好控制撒网方向和力度。

2. 腰力：腰部力量在撒网过程中起承上启下作用，通过腰部扭转和发力可带动上半身手臂动作，使撒网动作更流畅有力，尤其使用飞盘法等需较大力量投掷的撒网方式时，腰部力量尤为重要。

3. 臂力：臂力是撒网过程中最直接动力来源，不管是两把撒法、拐把法还是飞盘法，都需通过手臂挥动将渔网抛出，挥动过程中要注意控制手臂力度和速度，确保渔网按预期方向和距离展开，手指灵活性和协调性也至关重要，需精确控制网口松紧和撒网时机。

4. 注意力集中与手指松网时机：整个撒网过程中注意力高度集中必不可少，捕鱼者要时刻关注水面情况、风向、水流等环境因素，及时调整撒网策略，同时要密切关注渔网展开情况，确保无缠绕或打结等意外。

5. 手指松网时机：手指松网时机是撒网关键环节，过早或过晚松开网口都影响渔网展开效果和捕鱼效果，捕鱼者需根据经验和水面情况判断最佳松网时机，一般当渔网即将达预定展开范围时，迅速准确松开网口，使渔网能完全展开并覆盖目标区域。

综上所述，手抛网捕鱼是项需要全身协调配合的运动，通过脚力、腰力、臂力综合运用，以及注意力高度集中和手指精准操作，捕鱼者可更有效捕捉到目标鱼类。