抑郁产生幻觉怎么办 ？抑郁症自我治疗方法

抑郁症是一种以持久的心境低落为主的症状，是一种心境障碍性的问题。抑郁症同时也可以称抑郁障碍。抑郁症的症状一般是心境低落、情绪消沉、闷闷不乐和自卑抑郁等现象，甚至有时还会出现悲观厌世的症状，从而导致有自杀的行为。一些比较严重的抑郁症患者可能会出现妄想和幻觉等精神性的病症。

抑郁症自我治疗方法

1、不要把自己封闭起来，多到外面走走，从而可以有效改善心情，也能缓解抑郁症的症状。

2、多参加一些户外的活动或者是运动，能有效改善自我心境、开阔视野的作用，从而还可以增强体质，提高抵抗力。

3、养成良好的睡眠习惯，尽量减少熬夜的频率，从而使大脑得到防空，促进夜间的睡眠质量。

4、抑郁症患者通常会失去对生活的热情，因此需要多培养个人的一些兴趣爱好，从而使注意力分散，达到调节抑郁心情的作用。

5、多与人沟通交流，能有效缓解抑郁症的症状。

抑郁症的注意事项

1、尽量保持良好的精神状态，使心情愉悦起来。

2、积极配合医生的治疗，并且要对抑郁症的治疗有信心。

3、多做一些运动，从而缓解精神上的压力。