青色的椰子营养价值高

超市里面也有罐装或袋装的椰子饮料卖，主打清凉，之前也吃过椰子糖，印象都不错。

好处还真不少，总结五个方面吧。

补充电解质，适合运动后的人；

预防高血压，适合老年人了；

有助于消化，适合肠胃不好的；

可以美容，适合爱美人士吧；

营养价值高，椰子水含有维生素C。

不好的地方就是椰子汁属于含糖类食物，患有糖尿病的人少喝比较好。