打羽毛球的正确姿势和动作（羽毛球初学者怎么快速学会正确动作？）

作为打了多年羽球的爱好者，给大家一些建议：

1、首先学会握拍，这其中关键不光是如何握拍，而是握拍后如何发力，好多爱好者看了握拍就结束了，或者好多网上教材也只讲如何握拍，没讲发力，不学发力光学握拍会让你走很多弯路，下面看看腿腿的发力教学：

2、其次是身体发力，这个主要看网上教学，根据身体情况尽量选择小字架拍，一定要侧身，左腿勾，右腿蹬地开始，最后发力时腰腹收缩，大臂向前拉，小臂身上甩，最后小臂旋转，手指先橇后握紧发力。在这提供一个诀窍给大家先学扔球，拿着一些球在后场线外尽力向对面扔，想办法扔过球网，这时你身体发力的感觉就有了。

以上两项勤加练习，合并发力，高远球即有小成。

3、步伐，尤其是启动步，这个主要是练习，结合侧身架拍跑全场步伐，对于业余球友来说最重要的就是侧身架拍。

还有注意力量大的参考职业男选手，力量小的参考女选手动作，比如勾左腿，女选手用得多，男球员用得少，不是因为好不好看，主要看身体能力，选择适合自己的很重要，业余球友有上面这样，基本就能在普通场地混了。