健康美容小常识 ！小仙女看过来

一、每天喝一杯豆浆

每天喝上一杯豆浆，可以加一点红豆，核桃，花生一起打，坚持喝会让肌肤变细嫩

二、每天吃10个红枣

每天可以坚持吃10个红枣，助于补气血，也可以用红枣泡水喝，面色会红润有光泽

三、每天吃一个西红柿

每一天坚持吃一个西红柿，西红柿含维生素C，可以美白淡斑，也不容易被晒黑

四、每天健身做有氧运动

每一天做健身有氧运动，坚持适量运动对身体有很多好处，肌肤也会更加的紧致，不容易变老！

五、每天喝一杯牛奶

每天睡觉之前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，大家都知道睡觉对肌肤的修复好处多多的。

六、每天睡前泡脚

每一天晚上睡觉之前泡个热水脚，可以加点生姜片放里边，会祛寒活血，增强身体的新陈代谢

七、每天保持良好的睡眠

保持足够的睡眠质量不熬夜，睡眠好肌肤健康有光泽，经常熬夜会加速肌肤暗黄，影响胶原蛋白流失，每一周安排一天时间睡觉也可以保持好皮肤。