喝黑咖啡真能减肥吗？

为了拥有苗条的身材，一些打着燃脂、瘦身、体重管理的黑咖啡深受消费者欢迎，黑咖啡本身热量相当低，如果不加糖、奶精或香料，的确是不会造成人体脂肪堆积。那么，喝黑咖啡真的能减肥吗？

喝黑咖啡真的能减肥吗？

黑咖啡的热量相对较小，对于想要减肥的正常人而言，若配合减肥饮食以及适当运动，使每天摄入食物的热量比基本消耗的热量低，每天喝咖啡有一定减肥的作用。由于咖啡中含有的咖啡因可以刺激胃肠道分泌胃酸，喝黑咖啡有助于促进胃肠道消化，能使脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，若患者每天摄入食物的热量比基础消耗的热量要高，并没有进行适当运动促进热量消耗的情况下，即使每天喝咖啡也并不能达到减肥的效果。

控制能量的摄入并增加消耗是减肥的本质机理，管住嘴，迈开腿的减肥方式更适合肥胖和超重人群。另外，管住嘴比迈开腿在控制体重上性价比更高。

黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，适量饮用，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。但是需要注意，黑咖啡的溶脂因子对于部分人体存在一定的副作用，如果食用过多容易引起身体不适，比如容易出现头晕、腹泻、腹痛等不良症状。